Eine Studie von Talcid®, dem Experten gegen Sodbrennen, in Zusammenarbeit mit Prof. Dr. Lothar Seiwert, dem führenden Experten für Work-Life-Balance, ergab: Frauen können schlechter abschalten. Sogar am Wochenende schafft es nicht einmal jede zweite Frau, sich zu erholen. Und: Die Deutschen ärgern sich zu viel. Bei Weitem mehr als die Südeuropäer. Mehr über die Lebensstrategien der Europäer, und was wir von Ihnen lernen können, lesen Sie hier.
Soforthilfe bei Stress 1. Atemzählen für mehr Konzentration: Schließen Sie die Augen, und achten Sie auf Ihre Atmung. Zählen Sie mit jedem Einatmen innerlich von 1 bis 10, danach mit jedem Ausatmen von 10 bis 1 zurück. 2. Kleine Ruhepause für mehr Aufmerksamkeit: Legen Sie einen kleinen Gegenstand, z. B. eine Büroklammer, vor sich auf den Tisch, und betrachten Sie ihn mit Ihrer ganzen Aufmerksamkeit. 3. Wahrnehmungslenkung für seelische Entspannung: Nehmen Sie eine bequeme Haltung ein, und reisen Sie bei geschlossenen Augen in Gedanken an einen besonders schönen Ort. Versuchen Sie, diesen Ort mit allen Sinnen wahrzunehmen. (Quelle: Simplify your life)
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Prof. Dr. Lothar Seiwert
