Es muss kein schweißtreibendes, langes Workout sein, wenn Sie etwas für Ihre Fitness tun möchten. Schon ein flotter Spaziergang bringt Sie ganz ohne Anstrengung körperlich und geistig in Schwung.

Ihr Lothar Seiwert

"Nichts kann einem die Tür zu sich selbst besser öffnen als ein Spaziergang durch schlechtes Wetter." (Mark Twain)

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1000 Schritte
Ob bei schlechtem oder gutem Wetter: Ein Spaziergang ist ein wahres Wundermittel für Körper und Seele. Sich an der frischen Luft zu bewegen regt Kreislauf und Gedanken an, versorgt die Zellen mit Sauerstoff, stärkt das Immunsystem, löst Verspannungen, vertieft die Atmung und erweitert den Horizont. Wenn Sie sich erschöpft, gestresst oder traurig fühlen oder ein Problem lösen müssen, gehen Sie in der Mittagspause oder nach Feierabend eine Runde "um den Block", durch den Park oder den Wald. Eine Möglichkeit, ein paar Schritte zu tun, findet sich immer und überall. (Quelle: Zeit zu leben)

Und nächste Woche:
Mind: Ein Termin mit Ihren Sorgen

Shopping-Tipp: Rudern baut Fett ab und stärkt Kraft und Kondition. Der WaterRower vermittelt ein naturnahes Sporterlebnis, weil er durch Wasser angetrieben wird und aus Holz gearbeitet ist. Infos/Bestellen: www.waterrower.de

Wussten Sie schon, dass Hunger schlau macht? Das Hormon Ghrelin, das als Reaktion auf einen leeren Magen gebildet wird, verbessert die Lernfähigkeit und das Gedächtnis. (Quelle: www.wissenschaft.de)

Mit dem Seiwert-Tipp der Woche halten Sie Ihre Lebensbalance. Mehr dazu:

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Nächste Seminare:
"Optimales Zeitmanagement".
23. Oktober 2006, Heidelberg.
Infos/Anmeldung
 
"Life-Leadership: Das neue Zeitmanagement". 
24. Oktober 2006, Heidelberg.
Infos/Anmeldung

Nächster Vortrag:
Erleben Sie die besten Trainer und kompetenten Wissenstransfer beim
"5. Stuttgarter Wissensforum" am 6. Oktober 2006. "Wenn du es eilig hast, gehe langsam" heißt es u. a. bei Prof. Dr. Lothar Seiwert. Infos/Anmeldung: www.speakers-excellence.de