Wenn die Tage brütend heiß sind und selbst nachts die Temperatur nicht unter 20 Grad sinkt, fällt das Schlummern schwer. Da helfen ein paar eiskalte Ideen für Ausgeschlafene.

Ihr Lothar Seiwert

"Gebt den Leuten mehr Schlaf - und sie werden wacher sein, wenn sie wach sind." (Kurt Tucholsky)

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Kühle Nacht!
Wenn Sie nachts vor lauter Hitze nicht mehr schlafen können, bringen folgende Tricks erholsame Abkühlung: Duschen Sie vor dem Schlafengehen möglichst warm, und legen Sie sich ohne Abtrocknen ins Bett. So kann die Hitze Ihren Körper durch die geöffneten Poren verlassen. Tragen Sie Nachtwäsche aus Seide, oder legen Sie den Schlafanzug oder das Nachthemd vorher in den Kühlschrank. Ein nasses Bettlaken vor dem Fenster sorgt für Verdunstungskälte und ist gesünder als ein Ventilator. (Quelle: Täglich gesund)

Und nächste Woche:
Mind: Lachtherapie

Buch-Tipp: "Der kleine Medicus" von Dietrich Grönemeyer erzählt von einer abenteuerlichen Reise in den menschlichen Körper und zeigt mit eindrucksvollen Bildern die innere Schönheit des Menschen. Eine faszinierende Lektüre für Jung und Alt.

Wussten Sie schon, dass Napoleon angeblich unter Narkolepsie ("Schlummersucht") gelitten hat und öfter vom Pferd gefallen sein soll, weil ihn plötzlich der Schlaf übermannt hat?

Mit dem Seiwert-Tipp der Woche halten Sie Ihre Lebensbalance. Mehr dazu:

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Nächste Seminare:

"Optimales Zeitmanagement".
23. Oktober 2006, Heidelberg.
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"Life-Leadership: Das neue Zeitmanagement". 
24. Oktober 2006, Heidelberg.
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