Nirgendwo auf der Welt gibt es so viele 100-Jährige wie auf der japanischen Insel Okinawa. Ihr Jungbrunnen ist eine gesunde Ernährung. Auch Sie können sich mit der "Okinawa-Diät" in jedem Alter fit und vital essen.

Ihr Lothar Seiwert

"Jung sein ist Glück und vergeht wie Dunst, jung bleiben ist mehr und ist eine Kunst." (Friedrich Theodor v. Vischer)

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Die jungen Alten von Okinawa
Auf Okinawa isst man viele kleine Portionen am Tag und füllt den Magen nur zu 80%. Essen Sie wie die jungen Alten täglich viel wasserreiches Obst und Gemüse (Salate, Tomaten, Brokkoli, Gurken, Ananas, Zitrusfrüchte und Weintrauben), Süßkartoffeln, Bohnen, Soja (z. B. als Sojamilch oder Tofu), viel Fisch und nur wenig Fleisch. Garen Sie die Speisen nur kurz in der Pfanne oder schonend in Misobrühe. Ersetzen Sie Salz z. T. durch gesunde Gewürze wie Chili, Ingwer, Minze, Knoblauch oder Kurkuma. (Quelle: Simplify your life)

Und nächste Woche:
Mind: Bleiben Sie neugierig!

Buch-Tipp: Unser Gesundheitssystem erstickt unter einer riesigen Kostenlawine. In "Heilen statt Kranksparen" stellt Dietrich Grönemeyer neue Konzepte für eine tragfähige medizinische Versorgung zum Wohle des Patienten vor. 

Meine Lieblingshörbücher: Machen Sie aus "Leerzeiten" ab sofort "Lehrzeiten", indem Sie die Zeit im Auto oder in der Bahn für Hörbücher nutzen. Unter www.hoerbuch.ch/seiwert finden Sie meine Top 12 Hörbuch-Empfehlungen.

Mit dem Seiwert-Tipp der Woche halten Sie Ihre Lebensbalance. Mehr dazu:

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Nächste Seminare:
"Optimales Zeitmanagement".
12. Februar 2007, Heidelberg.
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"Life-Leadership: Das neue Zeitmanagement". 
13. Februar 2007, Heidelberg.
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Nächster Vortrag:
"Life Leadership: Enjoy your life - enjoy your finance" auf dem 1. bundesweiten Frauen Finanz Kongress am 24./25. November 2006 in Frankfurt a. M. Achtung: Sonderpreis für Abonnenten des Seiwert-Tipps: 250,-! www.frauen-finanz-kongress.eu