Um im Job Tag für Tag fit und leistungsfähig zu sein, braucht Ihr Körper regelmäßige Pausen und eine gesunde, leichte Ernährung. Darauf möchte ich Ihnen diese Woche Appetit machen.

Ihr Lothar Seiwert

"Vermögen um den Preis der Gesundheit zu erwerben, heißt, sich die Füße abzuschneiden, um dafür ein paar Stiefel zu kaufen." (Prentice Mulford)

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Mit dem Seiwert-Tipp der Woche bleiben Sie in Balance. Mehr dazu unter www.bumerang-prinzip.de.

Gesund essen im Büro
Ob Sie in die Kantine gehen, sich Ihr Essen in der Stadt besorgen oder etwas von Zuhause mitbringen: Nehmen Sie sich Zeit für eine gesunde Mittagspause. Greifen Sie dabei zu Gemüse, Salat, unpaniertem Fisch und Geflügel, Joghurt und Obst. Achten Sie darauf, dass das Gemüse nicht vor Fett glänzt, und verzichten Sie auf Mayonnaise, Butter und schwere Saucen. Essen Sie nicht im Gehen oder Stehen, und schalten Sie auch seelisch und geistig auf "Pause". (Quelle: Täglich gesund) 

Und nächste Woche:
Mind: 3. Bären-Tipp

Buch-Tipp: "Low Carb" von Marion Grillparzer. Die neue Gute-Laune-Diät ist der unkomplizierte, genussvolle und bürotaugliche Weg aus der Kohlenhydrat-Falle. Auf dem Speiseplan: Obst, Gemüse, Milchprodukte, Fisch und Fleisch und Bewegung.

Wussten Sie schon, dass das Herz eines Menschen am Tag etwa 100.000 Mal schlägt und dabei rund 5000 Liter Blut pumpt?

Nächste Seminare:

"Optimales Zeitmanagement".
06. Juni 2005, Heidelberg.
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"Life-Leadership: Das neue Zeitmanagement".
07. Juni 2005, Heidelberg.
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